セサミ・ストリート流「感情が高ぶったときにどうやったら落ち着けるのか？」 : ニューヨークの遊び方

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セサミ・ストリート流「感情が高ぶったときにどうやったら落ち着けるのか？」

前回の続きで、NBCの子どもニュース（正確に言うと、NBC Nightly News：Kids Edition）の気になる特集：

”Everything you need to know about your emotions”
（自分の感情について知っておくべきすべてのこと）

から、そのコーナーの内容、全文、日本語訳つき。

以下、どうぞ。

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セサミストリートらしい「多様性」を感じさせるオープニングの自己紹介。

4:25～　【司会のレスターさん】We turned out to a very special segment. May is mental health awareness month and this month Sesame Street is kicking off a multi-year emotional well-being initiative, a commitment to help kids learn how to understand and manage their feelings. Let's put our hands together and welcome Rosita and Ji Young from Sesame Street. This is so cool. I've never met you. Tell me about yourself.

【司会のレスターさん】とても特別なコーナーをはじめましょう。5月はメンタルヘルス啓発月間です。今月、セサミストリートは、複数年にわたる感情的幸福イニシアチブに着手し、子供たちが自分の感情を理解し管理する方法を学ぶための支援に取り組んでいます。さぁ、みなさん拍手で、セサミストリートからロジータとジヨンをお迎えしましょう。これは、クールですね。あなたにこれまでお会いしたことがありません。自己紹介をしてください。

【セサミのマペット、ロジータ】Oh well nice to meet you.

【セサミのマペット、ロジータ】はじめまして。

【レスターさん】 It's a pleasure.

【レスターさん】はじめまして。

【ロジータ】 Nice to meet you. My name is, Rosita, la Monstrua de las Cuevas. That's my full name. You can say it five times altogether. You know what, I live on Sesame Street, but originally I am from Mexico. So, my first language is Spanish, espanol.

【ロジータ】はじめまして。私の名前は、ロジータ、ラ・モンストゥルア・デ・ラス・クエバスです。それが私のフルネームです。（長くてややこしい名前だけど）続けて5回言うことができます。あのね、私はセサミストリートに住んでいるんだけど、もともとはメキシコ出身なのです。だから、第一言語はスペイン語、エスパニョールなんだ。

【レスターさん】You speak two languages.

【レスターさん】2か国語を話すのですね。

【ロジータ】 Yes it's my superpower

【ロジータ】はい、それ（バイリンガルということ）は僕のスーパーパワーなの。

【レスターさん】I love that yeah [Applause]. We have met before you were on the show once before but for those kids were watching tell us about yourself

【レスターさん】いいですね。（観覧の子ども達からの拍手と喝采）（もう一人のマペットに向かって）私たちは、以前、あなたにこの番組でお会いしたけど、今、見ている子どもたちのために、自己紹介してください。

【もう一人のセサミのマペット、ジヨン】Oh yeah that's so much fun. Thanks for bringing us back. Uh hello my name is Ji-Young. I am seven years old. I am a proud Korean American and I live on Sesame Street and I love to rock out on my guitar.

【もう一人のセサミのマペット、ジヨン】そうなんだ......すごく楽しいね。私たちを連れてきてくれてありがとう。あーこんにちは私の名前はジヨンです。7歳です。韓国系アメリカ人で、セサミストリートに住んでいて、ギターでロックするのが大好きです。

【レスターさん】All right. And I have heard her play. She really rocks out. So tell me you you've got different people. Tell me about feelings. And how you guys cope with feelings.

【レスターさん】わかりました。彼女の演奏も聴いたことがあります。彼女は本当にロックなんだ。それで、あなたにはいろいろな人がいることを教えてください。感情について教えてください。そして、あなたたちはどうやって感情に対処するのですか。

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まず、感情についてじっくりと考えてみて、いろいろな感情があることを理解し、そして、感情が高ぶったときにどうやったら落ち着けるのか、その方法についてざっくばらんに考えてみよう・・・という展開。小難しい話は一切なし。子どもでも分かりやすくて、タメになりそう。さすがです。

6：01～　【ジヨン】Yeah well you know, big feelings. It's something we all have, I get a Rosita has them. I bet even Mr Lester and all our friends at home have big feelings.

【ジヨン】ああ......そうね、大きな感情、気持ちの高ぶりですね。誰にでもあること、ロジータにもある。レスターさんや家の友達だって、きっと大きな気持ち、気持ちの高ぶりを感じたことがあるはずです。

＜補足＞''big feelings"は、直訳すると「大きな気持ち」ですが、「気持ちの高ぶり」くらいに意訳した方が分かりやすいと思います。

【ロジータ】 Yeah, and sometimes you know add your belly gets all tied up. And then you start feeling hot yeah.

【ロジータ】そう、そして時々、お腹が張ってくることがあるでしょ。そうすると、体が熱くなるんです。

【レスターさん】What is that?

【レスターさん】それは何ですか？

【ロジータ】 Your body feels funny, so is when you feel I don't know you might be feeling sad or angry yeah

【ロジータ】あなたの体の感覚がおかしいと感じるのは、あなたが、悲しいとか、怒っているとか、そういうことを感じているからなのでしょう。

【ジヨン】There's all kinds of big feelings right first you know you can feel happy feelings or sad or angry or even scared.

【ジヨン】嬉しい気持ちや悲しい気持ち、怒りや恐怖など、さまざまな感情がありますよね。

【レスターさん】We all kind of get those feelings sometimes, don't we?

【レスターさん】私たちは、時々、そういうあらゆる感情を感じますね。

【ロジータ】 Yeah, Mr Lesster you want to know my big feelings right now?

【ロジータ】そうです。ねぇ、レスターさん、ボクが今感じてる大きな感情（感情の高ぶり）について知りたい？

【レスターさん】 yeah

【レスターさん】はい

【ロジータ】 I'm so happy t be here. So, so happy.

【ロジータ】ボクは、ここにいれてとっても幸せ。とっても、とっても幸せ。

【ジヨン】Me, too. me too. you know Mr Lester sometimes I get nervous feelings too. Like, like say on the first day of school, when I don't know what to expect.

【ジヨン】わたしも、わたしもそう。ねぇ、レスターさん、わたし、時々、緊張することもあるの。えーと、例えば、初めて学校に行く日とかね、何が起こるのか分からないときとか。

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気持ちが高ぶったときにどうすれば良いのか？のお話。もっとも重要なパート？

6:57～【レスターさん】So what message would you share with kids to help them deal with their feelings, their sad days and their Happy Days and all the days in between?

【レスターさん】それでは、あなたは、子ども達が、彼らの悲しい日も、楽しい日も、そして、その間の日々にも彼らの感情と向かい合うときの助けになる、どのようなメッセージを子ども達に伝えたいですか？　

【ロジータ】 yeah. I will tell them there are a lot of ways to deal with big feelings.

【ロジータ】そうですね、ボクは、子ども達に、大きな感情（高ぶった気持ち）を処理するには、いっぱいいろいろな方法があるよって伝えたいです。

＜補足＞”there are a lot of ways to deal with big feelings.”（高ぶった気持ちを抑えるには、いっぱいいろいろな方法があるよ）は、なかなか意味が深いですね。例えば、現実の社会では学校の勉強とは違って『答えは１つじゃないよ』っていう、そういう感じのこのアドバイスの背景にあるアメリカっぽい考え方、これもある意味、「多様性」から生まれる発想なのかもしれませんが、そういう前向きさを感じられる気がします。

【ジヨン】Yeah.

【ジヨン】そうね。

【ロジータ】 Ah, my favorite ones are, uh uh dancing. Putting some music...

【ロジータ】その中でも、ボクが好きなのは、えーと、ダンスを踊ること。音楽をかけてね。

【レスターさん】Do you like to dance?

【レスターさん】ダンスが好きなの？

【ロジータ】 Yeah, I love to dance with you. I like to shake my feelings...

【ロジータ】そう、あなたとダンスを踊りたいです。ダンスすることで、感情を揺さぶりたいの（気分がすっきりするの）。

【ジヨン】Wow, watch out!

【ジヨン】ちょっと、気を付けて！

【レスターさん】I, I tell you something. I like to dance, too. I'm usually shy about it though.

【レスターさん】あの、私もダンスは好きですよ。いつも、つい、恥ずかしいがってしまいますですけど。

【ロジータ】 Oh well, then we shall be dancing one day.

【ロジータ】じゃぁ、いつかみんなでダンスしましょう。

【レスターさん】I'd love that

【レスターさん】いいですね。

【ロジータ】 yeah but you know music is very important for me and exercise. so those are my favorite ones and also one thing that calms me down is, I I have a little jar that uh Abby kadabi made for me, and I shake it and I look at the glitter and that really helps me calm down.

【ロジータ】はい、あと、ボクにとって音楽、運動は（感情をコントロールするのに）とても重要ですね。とてもお気に入りです。それから、ボクの気持ちを落ち着けるのは、あの、アビー・カダビが作ってくれた小さな瓶があるんですが、それを振ってキラキラを見ると、本当に落ち着くんです。

【ジヨン】 the glitter jar too

【ジヨン】あのキラキラ光る瓶も（気持ちを落ち着かせるのね）。

【レスターさん】 how do you calm down Ji Yong

【レスターさん】ジヨンは、どうやって気持ちを落ち着けているの？

【ジヨン】 oh well you know something I learned how to do it is belly breathing exercises and there's one that's my favorite it's called the "volcano bread". you want to try it with me?

【ジヨン】ええとね、そうそう、（感情を落ち着かせる効果がある）私が習った腹式呼吸のやり方があるんだけど、その中で一番好きなのが "ボルケーノ・パン "っていうの。

セサミ・ストリート流「感情が高ぶったときにどうやったら落ち着けるのか？」_b0007805_02302676.jpg

様々な感情を処理する腹式呼吸法（ belly breathing exercises）8:00～ "volcano bread"（ボルケーノ・パン）
ここ、自動字幕には、"volcano bread"（ボルケーノ・パン）と出ますが、"volcano breath"（ボルケーノ呼吸）かも？
存在しない単語、まぁ、造語なので、どっちでもいいんですけど

【レスターさん】yeah how does that work

【レスターさん】どうやってやるの？

【ジヨン】yeah yeah yeah yeah yeah okay no and everyone in the audience they can try it too

【ジヨン】はい、はい、はい、観衆のみなさんもお試しください

【レスターさん】okay okay

【レスターさん】オーケー

【ジヨン】so sometimes when we have big feelings. it can feel like, there's hot bubbling lava inside of it. So put your hands together in front of your chest.

【ジヨン】時々、感情が高ぶってきたら、そう、お腹の中で熱い溶岩がグツグツしているような気分になったら、あなたの胸のあたりに両手を置いて。

【レスターさん】okay right here?

【レスターさん】オッケー、ここ？

【ジヨン】yeah yeah yeah okay and then you breathe in through your nose.

【ジヨン】そうそうそう、そしたら、鼻から息を吸って（腹式呼吸して）

【ロジータ】 hahaha. sorry I have allergies

【ロジータ】ズズズーーーー。ごめん、アレルギーがあるのよ。

【ジヨン】 oh my.

【ジヨン】あら、まぁ。

【ロジータ】 can I let it out?

【ロジータ】息をはきだしてもいい？

【ジヨン】 yeah. I slowly arms up oh and then the hot lava is rising up and out and then breathe breathe out through your mouth as you move your arms down, and that's the love of flowing down to the ground

【ジヨン】うん、ゆっくりね、腕を上げて、それから、熱い溶岩があがってくるから、腕を降ろしながら息を口からはいてみて。地面に流れ落ちていくイメージね。

【レスターさん】and that just makes you feel calmer?

【レスターさん】そうやって、あなたは気分を落ち着かせるのですね？

【ジヨン】 yeah, you'll go

【ジヨン】そうよ、あなたもやってみて。

【ロジータ】 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX（騒音）

【ロジータ】 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

【レスターさん】well you have quite the wingspan there wow

【レスターさん】いやはや、翼の広いこと

【ロジータ】 yeah I have wings

【ロジータ】うん、翼があるの

【ジヨン】yeah amazing how do you do right now mister you know

【ジヨン】素晴らしいわ。ねぇ、どうやって、レスターさんは感情をコントロールしているの？

【レスターさん】first of all I feel calmer being with friends and people who are nice and caring and they make no it's great to have people like you come on and then you know share your stories

【レスターさん】まず、友人や親切で思いやりのある人たちと一緒にいると落ち着きます。そして、あなたのような人たちが来てくれて、あなたの話を共有できるのは素晴らしいことです。